Sommar är normalt högsäsong för min triathlonsatsning men detta året har träningen verkligen sett annorlunda ut. Många av er vet säkert redan, ni andra får beskedet här. Det är med stor glädje som jag kan berätta att jag är gravid i 15onde veckan. Det känns nästan ofattbart att Patrik och jag snart ska bli föräldrar till ett litet barn och vi glädjer oss mycket. Jag förstår att nyheten för flera kom oväntat så också för oss då jag hade siktet inställt på åtminstone en till säsong innan jag tänkt bli mamma. Dock har både jag och Patrik som ambition att  jag ska komma tillbaka till mitt tävlande igen men vet samtidigt att det inte är en lätt uppgift utan kommer kräva en hel del disciplin och planering. Men jag är målintriktad och villigt att ge vad som krävs. Därmed har träningen inte blivit vad den brukar såhär års. Ganska tidigt sa kroppen ifrån gällande hård träning. Den första tiden fortsatte jag att tävla men efter min vinst i Springtime beslutade jag mig för att sluta med den hårda träningen eftersom det inte kändes bra i kroppen. Dock underhåller jag mig med diverse lugna jogging- och cykelpass och kommer så göra så länge min kropp gillar och behöver det. Jag tror nämligen att träning så länge som möjligt bara är bra. Dessutom får jag tillfälle att utöka min coachingverksamhet samt försälning av x-endurance och sls3-kompressionskläder. Jag har fortfarande några coachingplatser kvar så hör gärna av dig.

Tiden efter EM har jag dels vunnit Springtime 10km här i Helsingborg för andra året i rad dels varit med en rad olika medier såsom radio och diverse tidningar. Kul att sporten börjar uppmärksammas lite mer. Extra kul var det att bli uppringd av Skånes idrottsförbund och veta att jag blivit utsedd till april månads idrottskåning. Träningsmässigt har jag tagit det relativt lugnt eftersom jag inte riktigt mått bra den senaste tiden. Nu börjar jag emellertid må lite bättre så jag hoppas att kunna öka upp träningen en aning. För övrigt har vi påbörjat en badrumsrenovering här i huset vilket även blir den sista renoveringen på ett tag. Det ska bli så skönt att få njuta av det nya badrummet och slippa fler renoveringar på ett tag :). Jag kommer även trappa upp min försäljning av kosttillskottet x-endurance och försäljningen av kompressionskläder (triathlon, strumpor, sleeves, långa sleeves, cykelbyxor) så kom in med en beställning så fixar jag. Gå gärna in på www.slstri.com för att kolla utbudet. Jag kommer även att intensifiera mitt coachande så känner du att du vill ta din träning till högre nivåer tveka inte att kontakta mig.

Tiden efter EM har jag dels vunnit Springtime 10km här i Helsingborg för andra året i rad dels varit med en rad olika medier såsom radio och diverse tidningar. Kul att sporten börjar uppmärksammas lite mer. Extra kul var det att bli uppringd av Skånes idrottsförbund och veta att jag blivit utsedd till april månads idrottskåning. Träningsmässigt har jag tagit det relativt lugnt eftersom jag inte riktigt mått bra den senaste tiden. Nu börjar jag emellertid må lite bättre så jag hoppas att kunna öka upp träningen en aning. För övrigt har vi påbörjat en badrumsrenovering här i huset vilket även blir den sista renoveringen på ett tag. Det ska bli så skönt att få njuta av det nya badrummet och slippa fler renoveringar på ett tag :). Jag kommer även trappa upp min försäljning av kosttillskottet x-endurance och försäljningen av kompressionskläder (triathlon, strumpor, sleeves, långa sleeves, cykelbyxor) så kom in med en beställning så fixar jag. Gå gärna in på www.slstri.com för att kolla utbudet. Jag kommer även att intensifiera mitt coachande så känner du att du vill ta din träning till högre nivåer tveka inte att kontakta mig.

De flesta som känner mig vet att jag med glädje konsumerar en rad olika kosttillskott varav jag tom själv säljer ett - X-endurance. Jag får ofta frågor om det verkligen är nödvändigt och om det rent av inte är farligt alternativt helt onödigt. Jag har sedan några år tillbaka ett samarbete med en dietist Ulla på www.kostverkstaden.com. Hon har gjort regelbundna mineralanalyser på mig och jag har följt hennes kostråd och rek om olika kosttillskott.  Jag minns att i början var jag ganska konfunderad och lite skeptisk till det här med tillskott men då jag genom mina mineralanalyser fick svart på vitt vad som skedde i min kropp (ja jag kände också mycket tydliga förändringar rent kroppsligt) kunde jag inte annat än att bli övertygad. Kosttillskott fungerar och de gör det ypperligt och utan biverkningar såvida du väljer beprövade kotstillskott med god kvalitet.

Det förundrar mig faktiskt mycket hur samma människor som oroligt undrar huruvida naturliga b-vitaminer kan skada deras hälsa samtidigt utan att blinka klunkar i sig morfinbaserad hostmedicin, knaprar voltaren, panodil och diverse andra kemiskt framställda läkemedel som har konstaterade biverkningar och skadeverkningar i kroppen. Det kan enbart betyda en sak nämligen att läkemedelsindustrin verkligen lyckats med sin gedigna marknadsföring. För i mina öron låter det dessutom ologiskt att primärvården är vår tradiotionella sjukvård och alternativmedicinen är just ett alternativ. Borde det inte rimligen vara precis tvärtom. Först förlitar vi oss på det naturliga och först när inte det hjälper plockar vi fram skalpell eller diverse kemiska substanser. För visst är sjukvården fantastisk med häpnandsväckande metoder för att operera organ och kroppsdelar. Men handen på hjärtat hur mycket av de läkemedel vi stoppar i oss läker kroppen. Det är en viss skillnad mellan bot och symptomlindring och förstår man inte det så bör man läsa på.

Eftersom jag själv säljer ett kosttillskott som jag anser varje idrottare bör äta så vet jag även hur motarbetad man är som importör. Rigida och kostsamma kontroller, avgifter och bestämmelser gör det näst intill  omöjligt att få verksamheten att gå runt. Kosttillskott får inte hjälpa mot något (då är de läkemedel) och nöjda kunder får inte uttala sig om vilka effekter de anser tillskottet ha. Det är olagligt för mig som säljare att publicera det.  Lägg där till att alla dopinganklagade säger sig fått i sit otillåtna ämnen via kosttillskott (eller som i något fall, tandkräm). Så kan det säkert vara (det gäller att äta säkra kostillskott och gällande X-endurance så finns det både på Kölnerlist och WADAs lista för godkända preparat)  men visst är det underligt att det aldrig skrivs ut vilket kosttillskottet är. I en del fall tror jag helt enkelt att det är en dålig bortförklaring.

Det råder även en del tvetydighet gällande dess effekter, lika vanligt som att det är oerhört farligt för hälsan att konsumera kosttillskott lika vanligt är det att höra att det är helt verkningslöst. Vissa hävdar att det är placebo. Då undrar jag varför placeboeffekten inom medicin är accepterat och erkänt faktum medan det inom all alternativmedicin är ett skällsord och ett bevis på metodens tillkortakommande. Det är sannerligen inte lätt att vara konsument i dagens samhälle där vi översvämmas av propaganda och reklam från instanser som har mycket tyngd iform av pengar. Men en uppmaning till alla är att själva försöka söka lite fakta innan ni uttalar er om saker ni inte känner till.

Här kommer lite hjälp på vägen. Statistiken nedan är förvisso gammal men nyare  bekräftar denna och tom reducerar antalet dödsfall 2009 till 0.  Betänk även att kontrollen i USA inte på långa vägar är lika rigid som i Sverige och att över hälften av amerikanska befolkningen äter minst ett kosttillskott om dagen. Tvärtom är tilltron till alternativmedicin och kosttillskott stor i USA och medicinskt skolade läkare använder ofta alternativmedicin som alternativ och komplement och premieras för detta! Detta är inte på något sätt unikt för USA utan Sverige är faktiskt ett undantag i sina stränga regler gällande detta.

Risken för att en rökare dör av en sjukdom som är relaterad till rökning = 1 på 3

Chansen att föda tvillingar = 1 på 90

Risken att dö i en bilolycka = 1 på 140

Chansen att föda trillingar = 1 på 9000

Risken att du kommer bli dödad av en hund = 1 på 700 000

Risken att du dör av vitamin o mineraltillskott = < 1 på 35 000 000

Dödsfall av olika typer av händelser under 2002 i USA

Kosttillskott = 10

Fyrverkeripjäser = 13

Hajangrepp = 18

Getingstick = 46

Blixtnedslag = 63

Badkarsolyckor = 337

Livsmedel = 5000

Vapenmord = 11 348

NSAID-relaterade dödsfall = 16 500

Bilolyckor = 42 443

Dödsfall orsakade av biverkningar av mediciner = 106 000

Källa: American association of poison control centers

I fredags bar det av till Italien och årets andra tävling. Dessvärre åkte jag helt själv då ingen kunde följa med mig. De snälla och hjälpsamma arrangörerna kom emellertid och hämtade mig på Milanos flygplats och hotellet som jag bodde på var endast 100m från starten så det gick alldeles lysande. Faktum var att jag kände mig lugn inför loppet med vetskapen om att formen tom antagligen var lite bättre än i Holland. Dessutom fick jag ett mycket varmt välkomnade av både arrangörer och presidenten för Powerman. Själva tävlingen gick i området Lecco, Como. Båda ställena helt fantastiskt vackra som jag gärna återvänder till. Noterbart är även att italienarna är mycket hjälpsamma och de protesterade vilt när jag försökte bära min väska själv som jag är van vid.

Banan var som sagt fantastiskt vacker och cykelsträckan gick i välkända cykelområden vilket även märktes av alla cyklister som fullkomligt invaderade vägarna. Löpsträckorna gick längs med den pittoreska Lecco-sjön. Första löpsträckan på 10km avverkades på ca 36minuter, vilket jag tyckte kändes fort då jag visste att cykelsträckan  minst sagt var krävande :). Nicole Klinger och jag kom loss med ca 1min och efter några snirkliga nerfarter hade jag skapat mig en lucka som jag drygade ut när det började gå uppför. Så var det dags för den betydligt brantare etappen och jag växlade ner till lilla klingan som inte svarade alls. Men så plöstligt trillade den av och hakade i min bakbroms så att den på något sätt fastnade mot hjulet så att hjulet inte alls rullade. Fantastiskt besviken insåg jag att det inte fanns något jag kunde göra mer än att bryta loppet och invänta uppsamlingsbussen och åka med den till målet. Det tog ca 3.5h eftersom vi följde den sista cyklisten. Det var för mig en intressant upplevelse att se dessa cyklister så trötta att de vinglar över hela vägen men ändå envisa som synden och kämpa sig igenom cykelmomentet. Jag brukar få höra att jag är envis men hade jag varit lika trött som de så hade jag nog ändå brutit så all heder till dem.

Sommaren har varit på besök och jag har avverkat massor av träningspass i sol och värme. Det är konstigt men efter 2dagar av sol och värme var minnet av den bittra och kalla vintern som bortblåst. Nu har det emellertid varit lite kallare igen men då passar jag på att åka till Italien för årets andra tävling, även den i Powerman serien. Träningen och återhämtningen efter Powerman Holland har gått bra och en del i detta har med största sannolikt mina X-endurence så jag hoppas att kroppen ska vara fint även i denna tävling. Jag åker på fredag och tävlingen körs på söndag, håll tummarna och håll dig gärna uppdaterad på www.powerman.org 

Ok kan alla se mina nya fina glasögon från X-kross :) - ljusblå naturligtvis, man måste ju matcha    Lägg märke till tvåan som står till höger om mig, hon är längre än jag fast jag står högst på pallen, är jag kanhända en pygme :)?   

      Ser nästan ut som jag tänkte flyga i mål :)   Ut på cyklingen, alltid lite meckigt att få på sig skorna :)  Alla djupt koncentrerade innan start, lägg märke till Bij De Vaates tatueringar (hon i rosa skor vid sidan av mig): X-endurance - beat the burn. Vad ska jag säga mer än att det funkade ju utmärkt den här gången också :)

Ok 5 min innan start får jag frågan om jag känner press på mig för att jag är regerande mästare - nej sa jag, jag kan bara gör mitt bästa liksom alla andra :). Nya tävlingsdräkten för iår - supersnygg eller hur?

 Lilla  Horst visade verkligen upp sin soligaste sida denna tävlingsmorgon. Luften vibrerade av förväntansfulla duathleter redo att kasta sig in i leken och utmana sträckorna 15km löp, 60kmcykel och 7.5km löp på sin egen nivå.  Tjusningen med Triathlon och Duathlon ligger inte bara i själva tävlingsmomenten att så fort som möjligt komma över mållinjen jämfört med alla andra, utan även att aovsett nivå utmana sig själv, sina gränser, sin tillit, behärskning och sin egen attityd i med- och motgångar samt lära känna sig själv.  

Just den här tävlingen är speciell för mig av flera anledningar. Det var den första Powerman-tävling jag körde och det är den första stora internationella tävling som jag vunnit. Dessutom älskar jag atmosfären i Powerman. Alla deltagande känns som en stor familj som åker runt och mäter sina krafter på ett fair sätt mot varandra. Visst kan det bli tårar på grund av ouppfyllda förväntingar och mål (det måste det få bli) men sällan missundsamhet mot den som för dagen var bättre.  

Själva loppets utspel blev att Susanne Svendsen och jag fick en lucka gentemot övriga efter första löpet. Jag hade fullt upp med att hänga Susanne, så någon egen utryckning var det absolut inte tal om - hon helt och hållet styrde loppet. Fördelen med detta var att jag fick en utmärkt växling (Susanne växlar i världsklass så jag fick ju hänga med) och var hack i häl efter henne ut på cyklingen. Väl ute på cyklingen körde jag om och fick en lucka på ca 1min. Andra växlingen gick också utmärkt (tack Susanne nu vet jag hur jag ska göra :)) och till slut kunde jag springa in som lycklig segrare i min nya otroligt snygga tävlingsdräkt från SLS3 :)!

Gårdagen handlade mest om att hålla humöret uppe i bilen ner till Horst och Holland. Det blev en lång bilfärd som vanligt och det mest minnesvärda genom Tyskland var Bau eller Stau eller rent av båda samtidigt. Men faktum är att vi i år klarade oss förvånandsvärt bra från längre köer. Dock förundrar det mig att väg A1 aldrig tycks blir klar från vägbyggen. Jag har åkt samma väg 4år i rad och alla åren har den vägen kantats av en uttröttlig mängd av det nyss nämnda. I år var ingalunda ett undantag :). På vägen ner passerades ett annat litet samhälle, Venlo som är beläget ca 10km från Horst. Där råkar lagret för X-endurance ligga och jag passade på att plocka hem ett gäng burkar för försäljning. Så nu är lagret påfyllt och du kan komma in med din beställning :)!

Väl framme kan man dels konstatera att våren kommit betydligt längre i Horst dels att vi fortfarande inte lärt oss hitta i denna sköna lilla pittoreska ort.  Centrum känns liksom inkastat i mitten av ett bostadskvarter o låt mig tillägga ett bostadkvarter utan logik vad gäller stadsplanering. Alla hus tycks ligga huller om buller eller så ligger ett väldigt avancerat system som varken jag eller Patrik förstår bakom. Nåväl jag kan ändock inte sluta fascineras över hur lugn och idyllik Horst är. På 4år tycks inget ha förändrats, åtminstone är det inte synbart med blotta ögat för en naiv turist.

Idag har varken Patrik eller jag gjort särskilt mycket. Själv har jag som brukligt dagarna innan tävling känt mig som en seg koalabjörn som helst vill sova hela dygnet. Med det sagt så är allt som det brukar och antagligen kommer jag även som vanligt känna mig oerhört taggad vid starten på söndag. Som brukligt inför första tävlingen för året känner jag mig lite extra pirrig, nervös och förväntansfull. Håll tummarna för mig är ni snälla.